Hvordan feijoa-frugter er gavnlige for kvinders sundhed

Frugters kemiske sammensætning og næringsværdi

De lysegrønne, aflange frugter, der minder om unge nødder, er næppe særligt attraktive. Men ofte viser de mest almindelige, beskedne fødevarer sig ikke kun at være velsmagende, men også sunde. Og feijoas smag er ekstraordinær - en harmonisk blanding af kiwi og jordbær med et subtilt strejf af ananas.

Bærets ernæringsprofil er lige så imponerende og indeholder: 0,6 g fedt, 1 g protein, 13 g kulhydrater, 8 g sukkerarter og 6 g kostfibre. Det indeholder også små mængder umættede fedtsyrer og fedtsyrer, samt folat og æblesyre. Det er også rigt på mineraler og vitaminer: fosfor, kalium, magnesium, jern, natrium og vitamin B, C og PP.

Bærets største fordel er dets rekordstore mængde jod, som absorberes hurtigt, og en betydelig dosis zink.

Selvom feijoa har et højt indhold af kulhydrater, er den ikke en kalorierig frugt. 100 g indeholder 49 kcal.

Video: "Fordelene ved feijoa-frugt og hvordan man tilbereder den til vinteren"

Denne video fortæller dig om fordelene ved feijoa-frugt og hvordan du tilbereder den til vinteren.

Fordelene ved feijoa for den kvindelige krop

Det er svært at overvurdere fordelene ved dette bær for kvinder. En betydelig mængde zink er med til at understøtte reproduktionssystemets funktion.Det høje jodindhold hjælper med at forebygge jodmangel og bekæmpe sygdomme i skjoldbruskkirtlen. Vitaminindholdet hjælper ikke kun med at forebygge forkølelse, men opretholder også normale hormonniveauer og fremmer sunde stofskifteprocesser.

Mineraler og syrer understøtter hjerte-kar-sundheden og hjælper med at øge hæmoglobinniveauet. Kostfibre normaliserer mave-tarmfunktionen. Regelmæssigt indtag af feijoa hjælper med at lette menstruationen, forbedrer mental velvære og normaliserer blodtrykket.

Kan det tages under graviditet?

Gravide kvinder bør nøje overvåge deres helbred. Feijoa er sikkert at indtage under graviditet, men det er vigtigt at konsultere din læge før brug. Hvis der ikke er identificeret kontraindikationer, er følgende grunde til at spise bæret:

• Tilstedeværelsen af ​​​​nyttige stoffer i fosteret vil genopfylde manglen på dem, der forlader moderens krop for barnets vækst og udvikling;
• Jod og folsyre fremmer barnets fulde udvikling, opbygger immunitet og forebygger problemer med skjoldbruskkirtlen og neuralrøret, som udvikler sig tidligt i graviditeten;
• Kostfibre vil løse problemet med konstant forstoppelse, som gravide kvinder ofte lider af, og vil normalisere funktionen af ​​mave-tarmkanalen;
• Jern og andre mineraler forhindrer udviklingen af ​​anæmi.

Men selvom bæret ikke er kontraindiceret for en kvinde, bør hun ikke indtage det i store mængder: start med et par bær og øg gradvist dosis til den anbefalede.

Spis frugt under amning

For ammende mødre anbefales det at introducere feijoa gradvist og først efter at babyen er tre måneder gammel. Ellers er der risiko for allergier. Feijoa bør introduceres i kosten startende med ¼ af frugten. Hvis babyen derefter ikke udvikler udslæt, og afføringen forbliver normal, kan dosis øges til ½ feijoa.

Produktets ernæringsmæssige egenskaber

Dette bær er en sand livredder, ikke kun for dem, der forsøger at tabe sig, men også for dem, der er i risiko for forhøjet blodsukker. Blot 100 gram bær indeholder cirka 17 % af kroppens daglige fiberbehov. Plantefibre understøtter blodsukkerkontrollen og fremmer langsommere fordøjelse, hvilket forhindrer en stor insulinstigning.

Vidste du, at høje niveauer af dette hormon i blodet bidrager til den hurtige dannelse af fedtdepoter?

Feijoa er fremragende til at rense tarmene og understøtte en sund mikroflora. Dette hjælper med at opretholde en sund vægt.

Feijoa kosmetik

Bærets antioxidanter bremser aldringsprocessen. Forskellige topiske masker forbedrer hud (fjerner akne og pigmentering) og hår.

Universel maske

En fremragende mulighed for at vedligeholde den generelle hudtone. For at tilberede skal du bruge 4 spiseskefulde bærpuré, 2 æggehvider og 2 teskefulde honning. Bland alle ingredienserne, indtil blandingen er glat, påfør på renset hud i 15 minutter og skyl med vand.

Foryngende maske

Til masken skal du bruge 2 spiseskefulde bærpuré og 1 teskefuld af hver af vegetabilsk olie og honning. Bland det hele grundigt og påfør det i ansigtet i 15 minutter. Skyl derefter med vand.

Til fedtet hud

Bland bærpuréen med en lille mængde stivelse og et par dråber citronsaft. Et par spiseskefulde puré er nok. Lad masken sidde i ansigtet i femten minutter, og skyl derefter med lunkent vand.

Til tør hud

For at forberede masken skal du bruge lige dele feijoapuré og blød hytteost sammen med en lille mængde creme. Masken skal være cremet. Påfør masken i 15 minutter og skyl derefter med varmt og derefter koldt vand.

Brug af feijoas medicinske egenskaber

Ikke kun frugterne, men også bladene af feijoa bruges til at behandle og forebygge forskellige sygdomme.

Ved behandling af skjoldbruskkirtlen

Feijoa genopretter jodmangel og hjælper med at normalisere skjoldbruskkirtelfunktionen, endda reducere den. Bærrene indtages i den mængde, som en læge anbefaler, og bladene trækkes blot i blød og drikkes to gange dagligt, ligesom grøn te.

Til diabetes

For diabetikere bør det daglige indtag ikke overstige to bær om dagen. Kulhydrater fordøjes hurtigt, men fruktose og glukose kan have alvorlig indflydelse på blodsukkerniveauet. En bladpulp kan hjælpe med at behandle trofiske sår forårsaget af sygdommen.

Til pankreatitis

I tilfælde af pancreatitis er frugtkødet, bladene og skrællen nyttige til behandling. Frugtkødet og skrællen spises friske (kun modne frugter), og bladene bruges til at lave en infusion, som anbefales at tages før måltider.

Fra stress

For dem, der ofte oplever stress og nervelidelser, som belaster hjertet yderligere og svækker immunforsvaret, vil regelmæssigt indtag af bær hjælpe. Tre til fire bær om dagen er tilstrækkeligt.

Til forhøjet blodtryk

Magnesium, kalium, jern og ascorbinsyre har en afslappende effekt på blodkarrene, sænker kolesterol og forbedrer blodcirkulationen. Det er tilstrækkeligt at spise tre bær om dagen eller lave en smoothie. For at lave smoothien hældes 100 gram frugtkød i et glas kogende vand og tilsættes en teskefuld honning.

Til behandling af forskellige sygdomme

Feijoas rigelige mængde næringsstoffer hjælper med at bekæmpe andre lidelser, herunder forkølelse, vira, åreforkalkning og hjerte-kar-sygdomme. Det hjælper også med at normalisere nervesystemet og mave-tarmkanalen.

Mulig skade og kontraindikationer

Dette eksotiske bær kan også forårsage alvorlige helbredsproblemer. Derfor er det vigtigt at overveje følgende:

• Børn under et år bør ikke spise bær;
• Det anbefales ikke at kombinere indtag af bær og mejeriprodukter, da dette kan forårsage mave-tarmproblemer;
• Det er forbudt at spise bær, hvis du har skjoldbruskkirteldysfunktion – der kan være et overskud af jod;
• der er risiko for en allergisk reaktion, da feijoa er et stærkt allergen;
• kun efter anbefaling og i begrænsede mængder til gravide og ammende kvinder;
• Du kan kun spise fuldt modne frugter; umodne bær kan forårsage forgiftning.

Selv den sundeste mad kan blive giftig, hvis den indtages i overmål, for ikke at nævne eksotiske frugter, der først for nylig er ankommet til vores land. Derfor bør du altid konsultere din læge, før du spiser, og overskrid ikke den anbefalede dosis.